Die Vorteile des Coachings in Bewegung liegen klar auf der Hand!
Jeder Sportteibende oder auch Spaziergänger kennt den stimmungserhellenden Effekt den Bewegung, vor allem in der Natur, mit sich bringt. In der Literatur wird u.a. vom „feel-better-phenomen“ sowie vom „runners high“ gesprochen. Als Personal Trainerin und Systemische Coach sind mir diese Veränderungen durch Bewegung bewusst und ich erlebe sie tagtäglich in der Praxis.
Vorwiegend behandelt und in aller Munde ist lediglich das Thema Stressbewältigung durch Sport oder Mentaltraining bzw. Coaching für Menschen außerhalb der Bewegung. Doch welchen positiven Einfluss das Coaching in Bewegung hat oder umfassender ausgedrückt, über den zusätzlich positiven Effekt von Bewegung in Bezug auf das Wecken von Ressourcen und das Erreichen von Zielen, ist wenig bekannt.
Stressbewältigung durch Bewegung bedeutet es wird etwas Negatives entfernt und durch die Bewegung beim Coaching wird zudem etwas Positives „hinzugefügt“. In der Bewegung werden vermehrt die sogenannten „Wohlfühlhormone“ ausgeschüttet und wirken auf das emotionale Gehirn. Sie begünstigen einerseits, dass Stress abgebaut wird und andererseits fördern sie das Erarbeiten von Lösungen des Klienten, durch positive und kreative Gedanken. Die Bewegung erzeugt beim Klienten ein Gefühl von Freiheit, mehr Kreativität und Nähe zu den eigenen Ressourcen und Lösungen.
Durch diesen doppelt positven Effekt hat der Klient durch ein Coaching in Bewegung die allerbesten Voraussetzungen seine Lösungen zu finden und die erarbeiteten Ziele zu erreichen. Dabei ist es jedoch äußerst wichtig diejenige Bewegungsform in Zusammenarbeit mit dem Klienten zu finden, die ihm Spaß macht. Denn nur mit Spaß an der Bewegung setzen diese positiven Effekte ein und führen im Coaching zu „bewegenden Veränderungen”.
